Stres insanı karamsarlığa, depresyona, sinirliliğe, yorgunluğa itebilir. Stres başlı başına bir sorunken, bir de stresin neden olduğu hastalıklar insan yaşamını zora sokabilir.
Stresin yol açabileceği hastalıklar; Kalp Hastalıkları Kısırlık Egzama Beyin Yaşlanması Üst Solunum Yolu Hastalıkları Astım Şeker Hastalığı Psikolojik Sinir Durumu Panik Atak Migren
Stresle baş etme yolları; Derin nefes alın. Kaslarınızı gevşetin. Doğaya çıkın, rahatlayın. Olumsuz düşünce yapınızı değiştirin Egzersiz yapın. Endişelerinizi kabul edin. Stresi azaltan besinler; Stresle iyi gelen yiyecekler; Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, makarna, tam tahıllar.. Yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri.. Bol su, bitkisel çaylar, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif içecekler.. Süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları...